Những lời khuyên thiết thực - Nhận những lời khuyên và những sự thật thú vị hàng tuần để giúp bạn cải thiện kỹ năng chạy và chăm sóc cơ thể tốt hơn.
• Trở nên mạnh mẽ - Tạo hứng khởi với 13 loạt thử thách hàng tháng về động lực tập luyện, hình thể, dáng chạy và những thử thách khác.
• Linh hoạt ngày tập – Nếu bạn muốn nghỉ tập một tuần cũng không sao - chỉ cần bỏ trống những ngày đó ra, như vậy bạn có thể ghi chú theo tiến trình của riêng mình.
"Nhật Ký 365 Ngày Chạy Bộ” được thiết kế một cách hoàn hảo để khuyến khích các vận động viên ghi chú lại hành trình chạy bộ của mình. Sự độc đáo của nhật ký này là nó cung cấp các lời khuyên mang tính chuyên môn đến từ tác giả Marni Sumbal, một chuyên gia dinh dưỡng thể thao, huấn luyện viên, và bản thân cũng là một vận động viên. Hàng tuần, Marni cung cấp cho độc giả những lời khuyên hữu ích thông qua một chương mục ghi lại toàn bộ chi tiết các bài tập. Thông qua Nhật ký này, Marni gửi gắm lời khuyên về cách thức định hình một kế hoạch đào tạo, cung cấp các hướng dẫn về dinh dưỡng mới nhất và các mẹo để ngăn ngừa chấn thương. Những lời khuyên hàng tuần và hàng tháng xuất hiện xuyên suốt trong nhật ký này là những điều cần thiết giúp cá nhân chạy bộ giữ được động lực cũng như thiết lập được một quỹ đạo tích cực hướng tới sự thành công dài hạn trong công tác đào tạo, vấn đề sức khỏe và niềm vui trong thể thao."
"Nhật Ký 365 Ngày Chạy Bộ” được thiết kế một cách hoàn hảo để khuyến khích các vận động viên ghi chú lại hành trình chạy bộ của mình. Sự độc đáo của nhật ký này là nó cung cấp các lời khuyên mang tính chuyên môn đến từ tác giả Marni Sumbal, một chuyên gia dinh dưỡng thể thao, huấn luyện viên, và bản thân cũng là một vận động viên. Hàng tuần, Marni cung cấp cho độc giả những lời khuyên hữu ích thông qua một chương mục ghi lại toàn bộ chi tiết các bài tập. Thông qua Nhật ký này, Marni gửi gắm lời khuyên về cách thức định hình một kế hoạch đào tạo, cung cấp các hướng dẫn về dinh dưỡng mới nhất và các mẹo để ngăn ngừa chấn thương. Những lời khuyên hàng tuần và hàng tháng xuất hiện xuyên suốt trong nhật ký này là những điều cần thiết giúp cá nhân chạy bộ giữ được động lực cũng như thiết lập được một quỹ đạo tích cực hướng tới sự thành công dài hạn trong công tác đào tạo, vấn đề sức khỏe và niềm vui trong thể thao."
"Niềm đam mê chạy bộ vui khỏe của Marni rất dễ lan truyền. Trong Nhật Ký 365 Ngày Chạy Bộ, Marni đã viết nên một cuốn sách tuyệt vời mà những người chạy chắc chắn sẽ đánh giá cao. Nhật ký này tạo ra một nơi để những người chạy bộ đánh giá được việc tập luyện của họ, mức độ dinh dưỡng và họ cảm nhận thế nào mỗi ngày, mỗi tuần nhằm phát triển an toàn các nhu cầu cá nhân của mình. Những lời khuyên chuyên gia và các câu nói truyền cảm hứng của Marni là chất xúc tác tạo sự nhất quán cho các bài chạy tuyệt vời."
"Với hầu hết, nếu không muốn nói là tất cả các vận động viên, sự nhất quán và bền bỉ trong đào tạo là điều quyết định trên hết. Để có được điều này thì việc xây dựng những thói quen bền vững, thực hiện các bài tập và theo dõi sự tiến bộ là những điều cần thiết. Để thực hiện điều này cần một nguồn lực đơn giản và thiết thực, cũng là để nhắc nhở các vận động viên trên bước đường thành công của họ. Không có gì đáng ngạc nhiên cả, Marni Sumbal sẽ mang đến điều đó và còn hơn thế nữa. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức tiếp cận nghiêm túc và chuẩn mực cho bản thân hay bạn bè thích chạy bộ của mình thì đây là một nguồn không nên trì hoãn. Hãy tận hưởng ngay!"
MARNI SUMBAL, Thạc sĩ, Chuyên gia Dinh Dưỡng, Chuyên gia Dinh Dưỡng Thể Thao được Hội Đồng Thể Thao cấp bằng, Chuyên gia Dinh Dưỡng cấp phép, là chuyên gia dinh dưỡng thể thao, tác giả, và huấn luyện viên ba môn phối hợp được công nhận trên toàn quốc, cơ sở tại Greenville, SC. Chuyên về các môn thể thao sức bền, cô có bằng thạc sĩ khoa học về sinh lý học tập luyện và là một chuyên gia dinh dưỡng thể thao được hội đồng chứng nhận. Marni là một vận động viên 3 môn phối hợp bền bỉ ưu tú, cô đã hoàn thành hơn 14 cuộc thi ba môn phối hợp Ironman (bao gồm cả vòng loại cho Giải vô địch thế giới Ironman ở Kona, Hawaii sáu lần). Marni đã tư vấn cho hàng trăm vận động viên trong các lĩnh vực dinh dưỡng thể thao, thói quen ăn uống không điều độ, các vấn đề về đường tiêu hóa, chế độ ăn kiêng, bổ sung năng lượng và nước uống trong thi đấu. Cùng với thành tích ba môn phối hợp của mình, cô đã kết thúc thành công nhiều sự kiện bơi lội, chạy bộ và đua xe đạp. Marni cũng đóng góp cho một số tạp chí và trang web liên quan đến sức khỏe và thể dục như Ironman.com, USA Triathlon, Women Running, New York Times, Runner's World, Women Health, Women Running, Bicy-cling, Triathlete, Men Magazine. Cô thường xuyên viết bài đăng trên blog cá nhân và trên phương tiện truyền thông xã hội. Marni và chồng là Karel, yêu thích việc tập luyện, đua xe, đi du lịch và hoà mình cùng nhiên nhiên với chú chó Campy của mình. Để tìm hiểu thêm về Marni và các dịch vụ của cô, bạn có thể truy cập trang web của cô ấy, www.trimarnicoach.com.
Hotline: 024 7308 6066 - 0838 282 628
Email: kinhdoanh@pandabook.vn
Website: pandabooks.vn
Trụ sở Hà Nội: 1-NV7, Khu liền kề Green Park, Ngõ 319 Vĩnh Hưng, P. Thanh Trì, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội
Văn phòng Hồ Chí Minh: Hẻm 1 Ngõ 46 Nguyễn Thế Truyện, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh
©2020 Allrights reserved Pandabooks